Aff..

... já faz tanto tempo que não posto, alias, postei uma única vez.

Bom isso foi ano passado, o que mudou que troquei de serviço, mais perto de casa, agora to indo na academia com o Beto.

Comecei no dia 06/01/14, a minha avaliação foi bem parecida com a outra, pois como sempre me deixo levar pelas tentações.

Fiz um acordo com o Beto de toma vergonha na cara e levarmos uma vida mais saudável, mas que até agora não rolou, soh estamos indo na academia.

Porém nesses últimos dias não fui, por problemas como ter q estuda, com o carro que foi pro concerto, etc.

Fizemos agora feriadão de carnaval, fomos pra Floripa, na casa da sogra, que ela se puxa e só faz coisas boas, entaum comemos muitos docinhos, bolo, sorvete, etc, etc, etc. Sempre se te uma ou varias desculpas.

Mas antes de ir viajar me propus a fazer um projeto, que intitulei de MENOS 10.

Do que ele de trata:

 

Eu quero resultados até o dia 10/09/14, antes da minha formatura.

Como imaginei: vou tenta cuida a minha alimentação e tenta fazer uma detox até o dia 10/3 (antes disso vou ter uma jacada, que vai ser o niver do Beto que a gente vai ir numa pizzaria). A partir do dia 10/3/14, vou entra de cabeça no projeto, cuida tudo que come e fazer exercícios, todo dia 10 de cada mês será a data que vou avaliar meus resultados e traçar novos objetivos, pontos e estratégias a serem tomadas. Mas na data final pretendo ter MENOS 10 QUILOS eliminados (pq perde eu posso acha, e naum quero isso); MENOS 10 centímetros de circunferência abdominal; MENOS 10 % de gordura no meu corpitxu.

 

É bastante coisa, vai ser bem puxado e rigoroso, os 10kg, é meta, pq tbm se perde eles é muita coisa, mas como base, o peso naum me preocupa, pois sei que pode ser que eu não atinja pois vou troca massa gorda pela magra.

 

Outros objetivos diários que são: tomar no mínimo 2 litros de água; atividade física; foco e organização.

 

Bom depois vou me organizar melhor, tira foto, tirar medidas, e ver outros objetivos.

 

Abreijos até breve espero.